█ 女性頻繁偏頭痛，骨頭較差
上個月發表的研究，針對 偏頭痛 每月 8 天以上的女病人，和一般女性相比：
缺乏維生素 D 與鈣質- 骨質密度較差
- 骨轉換指標（CTX）較高，骨骼有持續被吸收的現象
年紀並不是原因
你可能認為是年紀的關係。
好像不是。因為 50 歲以下的偏頭痛女性，數值已經有退步。
可是，偏頭痛為什麼影響骨頭？
缺乏運動是可能原因
研究問了一題：「Minimum exercise with sun exposure」
翻成中文就是：「在太陽下運動，就算不多也沒關係。」
這一題回答「有」的人，在偏頭痛組不到一半，可是對照組幾乎全部都有（98.4%）！
其實不意外，偏頭痛發作會怕光、怕吵，只想躲在暗暗的房間裡躺著。
而且，偏頭痛組的憂鬱、焦慮、纖維肌痛症（全身到處痛）也更多。
各種因素之下，出門曬太陽和運動的時間大幅減少了，身體無法製造足夠的維生素 D，影響鈣質吸收。
所以在門診，我總是強調運動。講一次不夠，就講兩次、三次。
█ 參考資料
- Cephalalgia. 2026;46(6):3331024261453582.
本文於 2025/7/13 發表於個人 Facebook 粉絲專頁